Yoni vajíčka – k čemu jsou dobrá
Posilování svalů pánevního dna je důležité téma snad pro každou ženu. Možná se mu věnujete preventivně, možná pravidelně a možná chcete, ale nevíte jak. Yoni vajíčka jsou vhodná pro ženu, která chce posílit svaly pánevního dna příjemnou a jednoduchou cestou v prostředí, kde je to milé. Řekneme vám, jak to funguje.
Původ yoni vajíček
Slovo „yoni“ má sanskrtský původ a představuje hinduistickou bohyni Shakti. Ta je považována za božskou matku. Ztělesňuje samotnou ženskou sílu. V tantrické tradici je energie yoni zdrojem života, který sídlí v ženském pánevním dnu. K posílení a celkové rovnováze pánevního dna slouží právě yoni vajíčko.
Tvoří jej nejčastěji minerál ve tvaru středně velkého vejce, které se vkládá do pochvy. Pravidelné cvičení s vajíčkem uvolňuje a posiluje pánevní dno. Přináší vitalitu a pomáhá zvýšit citlivost těchto partií. Je velmi časté, že ženy trpí nízkou citlivostí právě v této oblasti, což způsobuje povolení svalového tonusu a následné nepohodlí až zdravotní komplikace.
Co vám přinese pravidelné cvičení s yoni vajíčkem
Jako vše v životě, když cvičíte pravidelně a systematicky, nemusíte cvičit dlouho a výsledky se dostaví poměrně rychle:
– Vyšší citlivost v oblasti pánevního dna i k celému tělu.
– Zvýšení svalového tonusu a správné postavení pánve.
– Zlepšení kontroly močového měchýře.
– Prokrvení a vitalita v pánevní oblasti.
– Prevence problémů v intimních partiích a ženských orgánů.
– Snížení PMS, menstruačních křečí a nepohodlí při menstruaci.
– Prevence inkontinence.
– Více energie i kreativity.
– Hlubší sexuální prožitek (díky vyšší citlivosti, dobrému prokrvení a funkci).
Účinky jsou ovlivněny i materiálem, tedy minerálním kamenem, ze kterého je vajíčko vytvořeno. Jadeitová yoni vajíčka působí harmonizačně, výborně odstraňují blokády a zlepšují průtok energie. Jadeit obecně umí odstraňovat negativní energii a podporuje fyzické zdraví. Proto jadeitové vajíčko čistěte obzvlášť pečlivě.
Růženínová yoni vajíčka mají trochu jemnější energii. Působí terapeuticky, zklidňují a opečovávají danou oblast. Zejména, pokud je oblast po lékařském zákroku (již zahojená a po konzultaci s lékařem), může růženínové vajíčko obzvlášť pomoct.
V praxi záleží především na vaší intuici, které vajíčko je pro vás to pravé. Také si jich můžete koupit víc a střídat podle aktuální potřeby.
Jak pracovat s yoni vajíčkem
Najděte si pěkný prostor, kde máte dostatek soukromí a můžete se uvolnit. Uvolnění je podmínkou k úspěšnému cvičení. Vyčleňte si dostatek času.
Přípravná fáze
Lehněte si na postel do polohy, kdy se cítíte pohodlně. Vajíčko položte jen na chvilku na břicho, aby se zahřálo na tělesnou teplotu. Nechte své tělo zvyknout si na vajíčko masírováním svalů kolem vaší pochvy. Tím se rozproudí krevní oběh a uvolníte se. Poté nechte vejce odpočinout zaoblenou stranou proti vaší pochvě.
Pokud vše půjde dobře, automaticky pocítíte správný okamžik pro vložení vajíčka. Netlačte, protože to způsobí, že vytvoříte napětí. Pokud bude třeba, vajíčko zahřejte teplou vodou. Již tato fáze pomáhá směřovat pozornost ke svalům pánevního dna a vědomě je uvolňovat. Ze začátku můžete praktikovat pouze tuto fázi.
Cvičení
Cvičte pravidelně, ale zpočátku ne příliš dlouho. Stačí deset až patnáct minut.
Po přípravné fázi můžete navázat meditací nebo vaším rituálem, který pomáhá udržet pohodu. Nebo můžete jednoduše pokračovat v každodenních věcech.
Když budete mít počáteční fázi zažitou, pokračujte cvičením s vajíčkem. Příklad cvičení:
Stále pohodlně ležíte. Vložte vajíčko Yoni do pochvy a zkuste s ním pohybovat nahoru a dolů nakloněním pánve nahoru a potom dolů. Nezapomeňte stále jemně dýchat. Nevkládejte vajíčko přes bolest a silné nepohodlí.
Cvičení s yoni vajíčky znamená jejich vědomé vtahování pomocí svalů pánevního dna s nádechem dovnitř a následné povolování svalů s výdechem. Nechte vajíčko vyklouznout až k poševnímu vchodu. Toto cvičení můžete provádět vleže, vsedě, na kolenou či vestoje.
Nepoužívejte vajíčko Yoni pokud jste těhotná, menstruujete, máte infekci močového měchýře. Pokud se vám přetrhne nit, nedělejte si starosti. Vajíčko se vždy může dostat ven dřepnutím, kašlem nebo malým zmáčknutím.
Jak čistit yoni vajíčka
Před prvním použitím vajíčko vydezinfikujte. Vložte ho zhruba na 5 minut do horké vody. Vejce nevařte, protože by mohlo prasknout. Při dalším použití můžete vejce očistit jemným mýdlem a teplou vodou. Nezapomeňte také vyčistit malou dírku.
Vajíčko má malou dírku, abyste do něj mohli strčit provázek a po použití ho snadno vyjmout. K tomuto účelu je nejlepší použít nit (bez mentolu). Nit pravidelně vyměňujte a vajíčko uchovávejte v čistém prostředí. Před každým použitím i po něm ho umyjte.
Propojení aromaterapie a yoni vajíček
Až budete mít cvičení zažité a najdete si vlastní způsob, který je vám příjemný, můžete přidat aromaterapii.
Vůně pomáhají uvolnit se a podpořit nás v tom, co děláme. Zde jde tedy o téma ženství, uvolnění, spokojenosti a zdraví. Také vědomí si vlastního těla a poznávání sebe sama. K tomu jsou ideální následující vůně.
Geránium – posiluje ženské orgány a podporuje v nás vášeň i vědomí ženské síly. Je to jeden z nejlepších esenciálních olejů na pánevní dno a na rekonvalescenci v této oblasti.
Růže – růže harmonizuje naše emoce, podporuje sebelásku a psychickou pohodu. Léčí traumata a podporuje dobrý pocit sama ze sebe. Navrací víru v lásku i sebelásku.
Jasmín – jasmínová vůně elegantně pracuje s našimi emocemi. Zejména emoce vzteku a ublížení harmonizuje a nastavuje zdravou a silnou sebedůvěru i důvěru v druhé.
Ylang ylang – má podobné účinky jako jasmín, ale je hravější a veselejší. Podporuje hravost lehkost a pohodu. Vnáší do každého momentu paprsek světla i naděje. Při emočních traumatech doporučujeme začít právě s ylang ylang a až po čase zařadit jasmín. Postup bude jemnější.
Věnovat péči pánevnímu dnu je prospěšné psychicky i fyzicky. Tyto cviky pomáhají k dobrému zdraví a sebepoznání i hlubšímu vztahu k našemu tělu. V kombinaci s aromaterapií je to výborná metoda ke spokojenosti a pohodě. Vyzkoušejte sami, jak může být cvičení příjemné a účinné, aniž byste se zapotili.
Z magazínu
